こんにちは♪店長上原です(^.^)

後もう少し続きますよ♪
本日は、
「ツンツン体操」

ツンツン体操とは、肋骨と骨盤の間を伸ばすことでくびれを手に入れるエクササイズ。手軽なのに、2週間続けるだけで6cmのウエストダウンに成功するということで注目が集まってるそうです

ダイエットで気になるのは、やっぱり目に見える効果ですよね。体重や体脂肪率には変化があるのに、見た目の変化はあまりない・・・と思ったことがある方もいるでしょう。

脚や顔と違って、なかなかマッサージなどでは見た目痩せを実現できないのがウエスト。美しいくびれを手に入れたいとは思うけれど、ウエストがくびれるほど体重を落とせない・・・とあきらめていませんか？今回は、そんな悩みを解消してくれる「ツンツン体操」をご紹介します

ツンツン体操のやり方

朝に行うメニュー

(1) かかとを揃えて立ち、頭の上で手を合わせる
(2) つま先立ちになり、息を吐きながら上半身を左右に曲げる（１０回）

(1) 右足を前に出して腕を組み、上半身を右にひねる（５回）
(2) 左足を前に出して腕を組み、上半身を左にひねる（５回）

→肩ではなく、腰を動かすイメージで行う

夜に行うメニュー

(1) 仰向けになり、天井に向かって両足を上げる
(2) そのまま足首を上下に動かす（１０回）
(3) かかとをつけたまま足首を回転させる（１０回）

(1) 仰向けになり、頭の上で手を合わせる
(2) つま先を伸ばしながら足首を前後にゆっくり動かす（５回）

ツンツン体操では、1日にこれら4種類のトレーニングを行います。4種類といっても１つ１つが手軽ですぐに終わる内容なので、数分で完了するのが人気の理由。もちろん、余裕があれば回数を増やして行うのも良いでしょう。

自宅で簡単にできるのに、短期間でもしっかり効果が出るツンツン体操。この体操のように「自宅でできるトレーニング」、略して「宅トレ」は今やダイエットの基本とも言えます。

ツンツン体操の他にも、ウエストダウンはもちろん脚やせやヒップアップにも効果的なトレーニング等がたくさんあるので、ぜひ色々組み合わせて無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね！毎日続ければ確実に見た目痩せ効果を実感できます。

☆キャストさん大募集中です☆

とにかく、
女性が足りていません（ ; ; ）

「お願い、だれかいませんか？」

「夜利用しようと思ってるんだけど…夜は誰もいないの？」

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綺麗な待機場所、沢山の衣装、コテ・アイロンございます。

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なんなりとご質問くださいね(^-^)

とにかく女性が足りていません！

20代後半から40代の方

あくまでも見た目年齢ですので、
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